Attenzione: gli orari non sono sbagliati, ma si sovrappongono perché abbiamo 3 sale!

Lunedì

Corsi di Gestualità Femminile al Mosaico Danza

17.00-17.45 Gioco Hip Hop (3-5 anni)
17.30-18.30 Hip Hop Bambini (6 anni)
19.15 Ginnastica Fitness e Benessere
19.00-20.00 Reggaeton Base
19.00-20.00 Hip Hop Intermedio Adulti
20.00-21.00 Lindy Coreographic Team Int/Adv
20.00-21.00 Lindy Hop New Open
20.00-21.00 Salsa Cubana Base
21.00-22.00 Lindy Hop Improvers
21.00-22.00 Lindy Hop Int/Adv
21.00-22.00 Salsa e Bachata Base (da novembre)
22.00-23.00 Lindy Hop Base
22.00-23.00 Choreographic Team Adv
22.00-23.00 Salsa Cubana Intermedio

Martedì

18.30-19.30 Hip Hop Adulti Base
19.30-21.00 Michael Jackson Style
19.45-21.00 Ginnastica Fitness e Benessere
19.45-20.45 Danza Del Ventre Base
19.45-20.45 Rockabilly Base
20.45-21.45 Boogie Woogie
21.00-22.00 Pizzica e Canto
21.45-22.45 Boogie Woogie Intermedio

Mercoledì

Danza Del Ventre al Mosaico Danza

18.30-19.30 Reggaeton Base
18.30-19.30 Hip Hop Teenagers Base
19.00-20.00 Contemporary Tribal Fusion
19.30-20.30 Reggaeton Intermedio Adulti
20.00-21.00 Lindy Hop New Open
20.00-21.00 Lindy Hop New Open (dal 5 febbraio)
20.30-21.30 Salsa Cubana Base
21.00-22.00 Lindy Hop Base
21.00-22.00 Liscio Avanzato
21.30-22.30 Salsa Cubana Intermedio

Giovedì

16.45-17.30 Gioco Danza Classica (3-5 anni)
18.30-19.45 Danza Classica Adulti Base 2
18. 45-19.45 Danza Del Ventre Base
19.00-20.00 Reggaeton Base
19.45-20.45 Danza Contemporanea
19.45-21.00 Danza Del Ventre Intermedio
20.00-21.00 Lindy Hop Improvers
21.00-22.00 Lindy Hop New Open
21.00-22.00 Salsa e Bachata Base
22.00-23.00 Lindy Hop New Open (nuovo dal 30 ottobre)

Venerdì

10.00-11.30 Tecnica e Coreografia Avanzati
11.30-14.00 Tecnica e Coreografia Principianti e Intermedi
18.45-19.45 Minicorso Move ‘n’ Groove
19.30-20.30 Minicorso Mix Latini
20.30-21.30 Minicorso Boogie Woogie
21.30-22.30 Minicorso Rockabilly

Date minicorsi: 10, 17, 24 e 31 Gennaio 2020

Stages mensili e corsi brevi di:

Danza Classica per la danza orientale
Danterapia e DTM
Yoga “approccio Scaravelli”
Boogie e Rockabilly
Balli latini
Danza Contemporanea e Laboratorio coreografico
Balboa
Aerials
Musicality for Lindy Hoppers

Domenica

Corso di formazione per insegnanti di danza e discipline corporee
(lezioni periodiche-chiedere info per il calendario)

Lezioni individuali:
scrivi una mail a info@ilmosaicodanza.it e lascia un tuo recapito telefonico, verrai ricontatto direttamente dagli insegnanti! (ricordati di specificare il corso che ti interessa).

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La magia della Zumba

Seguire il corso di Zumba a Milano significa imparare a divertirsi mentre ci si rimette in forma e si ritrova quell’efficienza e quell’energia che spesso lo stress ci impedisce di avere.

La Zumba è una disciplina del fitness molto tonica, divertente ed energetica. Il corso di Zumba a Milano aiuta a rimettersi in forma e a restarci con un mix esplosivo di danza e ginnastica, semplice e di grande efficacia. Durante la lezione si fa moltissimo esercizio fisico, ci si rassoda, ci si diverte e si dimentica qualsiasi altra cosa. Si esce sudati, sorridenti, stanchi e con una sana ed irrefrenabile voglia di… ritornare la volta successiva!

L’entusiasmo dell’insegnante è davvero contagioso e la sensazione di benessere è ancora più completa grazie alla sua simpatia travolgente da campana verace. Per informazioni sui corsi: info@ilmosaicodanza.it 0258317962

Sede: Via Pomezia 12 (MM1 e 2 Loreto) a Milano
Orari:

Mercoledì 19.30-20.30

Questa disciplina nasce per caso, grazie alla creatività di un istruttore di aerobica colombiano, Beto Perez: avendo dimenticato i cd che normalmente usava per la lezione di aerobica, Beto provò ad usare le musiche che aveva con sé, quelle che ascoltava in auto: musica commerciale, salsa, cumbia, merengue… Fu un successo senza pari: gli allievi presero gusto a ballare su musiche che conoscevano ed amavano, divertenti ed energetiche.

Da allora la Zumba ha invaso i 5 continenti, coinvolgendo una folla di persone che hanno imparato ad allenarsi divertendosi come se fossero ad un party.

Zumba in zona Loreto

Nella lezione le musiche (Caraibiche, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Merengue, ma anche di altra provenienza, con l’unico must di essere molto coinvolgenti ed orecchiabili)  vengono interpretate seguendo semplici coreografie, immediatamente comprensibili, che non richiedono memorizzazione né particolari competenze tecniche, che comprendono movimenti di tutto il corpo, centrati soprattutto su glutei, addominali e gambe, alternando fasi più toniche, aerobiche ed impegnative a momenti di maggiore distensione, anaerobici, sempre con l’atmosfera della festa!

Questo lavoro fa consumare tantissime calorie, e fa sudare molto, per cui anche chi non ama andare in palestra perché si annoia, si può allenare profondamente ed in modo molto efficace. Il senso di benessere è completo se si somma il forte lavoro corporeo con la sensazione di fatica sana, da sport, con il divertimento e il senso della festa.

Se poi con il corso di Zumba a Milano si perde anche qualche rotolino sgradito… meglio ancora, è l’ideale dopo il rientro dalle vacanze estive!

La versione Sentao (dallo spagnolo sentado, seduto) comprende l’uso di una sedia come se fosse un compagno di ballo: si approfitta delle possibilità di movimento date dallo strumento per cercare nuove posizioni per allenare la muscolatura ancora più profondamente. In particolare i muscoli addominali e i quadricipiti lavorano tantissimo, in maniera meno aerobica rispetto alla Zumba Fitness ma altrettanto (o forse ancor di più) efficace. Ballare con una sedia non è azione comune, quotidiana, e questo aggiunge nuove possibilità al divertimento e nuove distrazioni alla mente.

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