L’energia della Zumba

Tra le ultime tendenze nel mondo della danza e del fitness sembra che la zumba abbia conquistato tutti. Secondo gli allievi che l’hanno provata per la prima volta, il successo è stato dirompente. Molti la giudicano come un buon modo per entrare in contatto anche con altri balli perché non si limita ad una disciplina di danza, regalando la .possibilità di scegliere la musica che più ci piace e fare gli esercizi come in una qualunque lezione di ginnastica, e dà il sapore della danza senza le difficoltà della tecnica.

Anche se durante l’ora in cui ti dedichi a questa disciplina fai una notevole fatica, dopo la lezione stai subito meglio, sentendoti leggerissimo. Lo sforzo è notevole e coinvolge tutto il corpo, ma con la musica non ti accorgi sempre della fatica che stai facendo. Forse potrai sentirti stanco dopo l’esercizio ma la sensazione di benessere è molto completa.

Una delle cose maggiormente positive è che si può fare a tutte le età, adattando gli esercizi alle esigenze dei partecipanti, sfruttando la enorme scelta di forme di movimento e della musica e balli. Inoltre ha segue  programmi di allenamento specifici, efficaci, divertenti e stimolanti, che si adattano alla condizione fisica ed alle preferenze di ciascuno allievo.

Un altro motivo per esplorare questa disciplina è che può servire molto a divertirsi e a sfogarsi sfruttando tutti i benefici che l’esercizio fisico di solito porta, tra cui è centrale il fatto di scrollarsi di dosso la tensione, non pensare allo stress con la consapevolezza che ti stai tenendo in forma, ritrovando una buona dose di energia sopita che pensavi di non avere.

Ovviamente, gran parte del successo è dovuto all’effetto che la Zumba ha sul metabolismo e quindi sulla possibilità di dimagrire: con una sessione media di zumba, della durata da 50 minuti ad un’ora, si possono smaltire fino a 800-900 calorie, che sono davvero parecchie, e questo è un incentivo all’allenamento in particolar modo per chi desideri perdere peso in tempi relativamente stretti. Se non lo fai per sfoggiare un fisico scolpito e tonico almeno fallo per sentirti meno in colpa a causa tutti i gelati che hai mangiato fino ad ora e che puoi tranquillamente continuare a mangiare per tutta l’estate!

Zumba

La zumba ha avuto un rapido successo a partire dalla metà dagli anni ’90, per poi diffondersi a macchia d’olio in moltissimi paesi, probabilmente questo immenso successo è dovuto al fatto che una lezione di  zumba sembra più una gran festa che una lezione di ballo.

Si potrebbe dire che è una chiara via di mezzo tra ballo, danza e aerobica e non ci si può aspettare nient’altro, dal momento che è questo a cui è andato incontro il suo inventore: Alberto Beto Perez. Conosciuto meglio e più semplicemente come Beto,  è un istruttore colombiano di fitness, che ha cercato di prendere il meglio dell’aerobica e unirla con la parte divertente della cultura dell’America Latina, ottenendo un mix efficace. In realtà la sua prima lezione fu dovuta ad una condizione imprevedibile, ad una emergenza. D’altra parte, spesso le cose migliori nascono così, per casualità: l panettone, i tramezzini, il cono del gelato, il ghiacciolo, la coca cola, e nel caso del vasto mondo dell’esercizio fisico, la Zumba!

Beto si era dimenticato la musica per la sua consueta lezione di aerobica e dopo aver cercato ha trovato nel suo zaino una cassetta (hai letto bene: una cassetta. Ah! I mitici anni ’90: che nostalgia) di musica latino americana. Il risultato di quella lezione strana e stravagante piacque così tanto da gettare le basi di ciò che è oggi chiamato Zumba.

La nascita di questa disciplina sottolinea il legame con il mondo latino americano, ma non si limita a quello, riuscendo infatti ad abbracciare più discipline e culture diverse, e dando luogo ad una disciplina particolarmente eclettica, un ottimo mix di rap, hip hop, danza africana, flamenco, merengue, salsa, reggaeton, danza del ventre. L’elenco potrebbe essere infinito.

I risultati ottenuti a livello fisico sono dimostrabili e si notano in breve tempo, ma i suoi benefici non si limitano a questo aspetto: notevoli sono infatti i risultati anche sulla mente e sull’umore. La Zumba riesce a essere una perfetta valvola di sfogo facendoti dimenticare le tipiche tensioni dovute allo stress a cui si è sottoposti nella vita di tutti i giorni.

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Silvia Storari è una donna eclettica, curiosa, positiva, intraprendente, dotata di una energia vitale inesauribile e di un entusiasmo contagioso. Ha una speciale attitudine alla comunicazione,  che la porta a relazionarsi a tutti con facilità e con piacere.

Laureata in lingue, interprete, traduttrice ha un Master in Relazioni Pubbliche d’Impresa. Organizza eventi, è esperta in relazioni pubbliche.
È anche cantante, dipinge e ha fatto teatro. Ha giocato a pallavolo in serie C e a Beach-volley.

Ma la sua più grande passione e la Zumba fitness, che insegna con soddisfazione e successo in varie strutture.

La sua simpatia emiliana (Silvia è modenese doc) sostiene il suo messaggio nell’insegnamento: l’obiettivo è far sorridere e scaricare la tensione sudando e
divertendosi.

Nella struttura della lezione cura il riscaldamento iniziale e il defaticamento finale come elementi imprescindibili per l’efficacia del lavoro.

“Perché ogni lezione è una festa, si ride, ci si diverte, si dimentica la fatica e soprattutto si lasciano i pensieri fuori dalla palestra! Zumba è libertà, energia che si espande, un sorriso che ti accompagna durante e dopo la lezione”

Lezione di zumba con Silvia

Di lei dicono che è una persona estremamente entusiasta della vita, con un’ energia che contagia in modo positivo tutti quelli nella stanza. Forse la sua passione per la zumba è dovuta al suo carattere allegro e solare o alla sua simpatia. Riesce veramente a far sfogare le persone e a non farle pensare ai soliti problemi, così come se nulla fosse riesci ad uscire dalle sue lezioni fisicamente stanco ma psicologicamente ed emotivamente rinato.

Di solito la gente affronta  l’ora di zumba considerandola un’attività fisica, di gruppo che unisce i movimenti dell’ aerobica ai movimenti della musica latino americano, d’altronde è questa la definizione che si può leggere su qualsiasi dizionario. Di conseguenza le persone spesso si scoraggiano, un pò perché si credono troppo scoordinate, a volte perché credono di non saper ballare, oppure, non avendo mai fatto danza nella loro vita credono di non riuscirci mai, oppure, pensano che sia un campo riservato alle sole donne. Si potrebbe continuare all’infinito…ma sono esattamente questi gli stereotipi che durante le lezioni di Silvia si riescono a superare.

Prima di tutto le sue lezioni sono rivolte a tutti, senza distinzione di genere o di età. La sua lezione risulta sempre adatta a tutti perché lei la modula su ognuno, ossia: ognuno può decidere di seguire vari movimenti che compongono le sequenze coreografiche con più o meno intensità a seconda delle esigenze della persona.

Lavora sull’improvvisazione: Spesso dedica una parte delle sue ore di lezione all’improvvisazione dei movimenti, basta che siano energici e che diano libero sfogo a quelle piccole frustrazioni e stanchezze che ti porti dietro durante il giorno, e che purtroppo sono inevitabili.

Se dovesse capitarti di passare davanti alla porta durante la sua lezione, oltre a sentire la musica ad alto volume, sentiresti anche urlare, dovi sapere che è sua abitudine urlale per incitare al movimento fisico sfrenato i suoi allievi. Lo si fa durante innumerevoli sport, per aiutarsi a vincere, perché non lo si dovrebbe fare durante le sue lezioni di zumba? E se ti stai chiedendo per vincere contro chi, sappi che il primo contro cui devi vincere sei tu.Tu che ti fai mille problemi  prima di buttarti nelle cose, prima di divertirti o di non pensare a niente, sappi che sei la persona giusta per affrontare le sue lezioni, perché lei fa così: Ti lascia dare libero sfogo alla tua energia per un ora.

perché ti sei avvicinata a questa prova alternativo per un ora non si pensa sfogo divertimento ballato al ritmo di musica senza accorgertene no sport serve concentrazione puoi inventare quando impari improvvisazione no cordinazione memorizzazione è solo una parte

Lezione di Zumba

La sua tecnica coinvolge spesso il movimento sfrenato, riuscendo a coinvolgerti in modo completo e totale. Ha uno stile che più verso la pop dance che il latino americano a differenza di molti suoi colleghi, ma usa sempre canzoni orecchiabili che piacciono molto a gran parte dei suoi allievi. Molto spesso fa ballare a cerchio le persone, perché crede che condividere i movimenti dia maggior valore al movimento e alla coreografia.

Le sue lezioni sono così sfrenate ed intense ma strategiche nel coinvolgimento che le persone in realtà non si rendono conto della fatica che fanno, non hanno la totale percezione dei muscoli che stanno usando durante il ballo ma si accorgono maggiormente di aver raggiunto un fine con il movimento nella sua totalità, riuscendo a seguire il ritmo della musica.

Silvia è dell’idea che la musica sia tutto nella zumba è per questo che le sue lezioni hanno una musica scelta appositamente e non è la musica tradizionalmente usata nella zumba, crede che si possa arrivare ad avere una percezione così alta della musica da diventare un tutt’uno con essa, è anche per questo motivo che la tiene ad alto volume. Riesce a tirare fuori la musicalità che c’è nelle persone. Fa tutto questo riuscendo a sfruttare il potenziale delle persone e questo permette ai suoi allievi di scoprirsi o reinventarsi.

Di tipi di zumba ne esistono infiniti ma Silvia è una sola!

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La magia della Zumba

Se volete stare in forma a ritmo di musica e abitate a Milano zona Loreto, Zumba Loreto Milano è il corso giusto per voi.

Vieni a fare una lezione di prova gratuita prenotandoti in segreteria!
Le lezioni si svolgono in Via Pomezia 12 a Milano, in zona Loreto il Lunedì alle 19.45 e il giovedì alle 18.45

Il Mosaico Danza asd, “la Wikipedia della danza a Milano”, come è stato definito il centro, ha messo a segno il corso Zumba Loreto Milano che sta letteralmente spopolando per le sue caratteristiche uniche che garantiscono zero noia, risultati immediati e tanto, tanto divertimento. L’entusiasmo contagioso dell’insegnante, che ha fatto della Zumba il suo credo è davvero unico. Durante le lezioni, Daniela crea un mix esplosivo di danza e ginnastica al ritmo di musiche caraibiche come salsa, cumbia, reggaeton, merengue, ma anche di altra provenienza: l’unico vincolo musicale è quello di essere molto coinvolgenti e orecchiabili.

Durante le lezioni vengono eseguite semplici e immediate coreografie che non necessitano di memorizzazione né di alcuna competenza tecnica. Tutto il corpo viene coinvolto, concentrandosi particolarmente su glutei, addominali e gambe, alternando fasi aerobiche a fasi anaerobiche, con il giusto mix mantenendo sempre l’atmosfera della festa. E’ un allenamento molto intenso che fa sudare molto e consumare molte calorie: in una parola è efficace.

Se siete interessati a ricevere maggiori informazioni sul corso Zumba Loreto Milano contattateci oggi stesso e prenotate la vostra lezione gratuita.

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La magia della Zumba

Seguire il corso di Zumba a Milano significa imparare a divertirsi mentre ci si rimette in forma e si ritrova quell’efficienza e quell’energia che spesso lo stress ci impedisce di avere.

La Zumba è una disciplina del fitness molto tonica, divertente ed energetica. Il corso di Zumba a Milano aiuta a rimettersi in forma e a restarci con un mix esplosivo di danza e ginnastica, semplice e di grande efficacia. Durante la lezione si fa moltissimo esercizio fisico, ci si rassoda, ci si diverte e si dimentica qualsiasi altra cosa. Si esce sudati, sorridenti, stanchi e con una sana ed irrefrenabile voglia di… ritornare la volta successiva!

L’entusiasmo dell’insegnante è davvero contagioso e la sensazione di benessere è ancora più completa grazie alla sua simpatia travolgente da campana verace. Per informazioni sui corsi: info@ilmosaicodanza.it 0258317962

Sede: Via Pomezia 12 (MM1 e 2 Loreto) a Milano
Orari:

Mercoledì 19.30-20.30

Questa disciplina nasce per caso, grazie alla creatività di un istruttore di aerobica colombiano, Beto Perez: avendo dimenticato i cd che normalmente usava per la lezione di aerobica, Beto provò ad usare le musiche che aveva con sé, quelle che ascoltava in auto: musica commerciale, salsa, cumbia, merengue… Fu un successo senza pari: gli allievi presero gusto a ballare su musiche che conoscevano ed amavano, divertenti ed energetiche.

Da allora la Zumba ha invaso i 5 continenti, coinvolgendo una folla di persone che hanno imparato ad allenarsi divertendosi come se fossero ad un party.

Zumba in zona Loreto

Nella lezione le musiche (Caraibiche, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Merengue, ma anche di altra provenienza, con l’unico must di essere molto coinvolgenti ed orecchiabili)  vengono interpretate seguendo semplici coreografie, immediatamente comprensibili, che non richiedono memorizzazione né particolari competenze tecniche, che comprendono movimenti di tutto il corpo, centrati soprattutto su glutei, addominali e gambe, alternando fasi più toniche, aerobiche ed impegnative a momenti di maggiore distensione, anaerobici, sempre con l’atmosfera della festa!

Questo lavoro fa consumare tantissime calorie, e fa sudare molto, per cui anche chi non ama andare in palestra perché si annoia, si può allenare profondamente ed in modo molto efficace. Il senso di benessere è completo se si somma il forte lavoro corporeo con la sensazione di fatica sana, da sport, con il divertimento e il senso della festa.

Se poi con il corso di Zumba a Milano si perde anche qualche rotolino sgradito… meglio ancora, è l’ideale dopo il rientro dalle vacanze estive!

La versione Sentao (dallo spagnolo sentado, seduto) comprende l’uso di una sedia come se fosse un compagno di ballo: si approfitta delle possibilità di movimento date dallo strumento per cercare nuove posizioni per allenare la muscolatura ancora più profondamente. In particolare i muscoli addominali e i quadricipiti lavorano tantissimo, in maniera meno aerobica rispetto alla Zumba Fitness ma altrettanto (o forse ancor di più) efficace. Ballare con una sedia non è azione comune, quotidiana, e questo aggiunge nuove possibilità al divertimento e nuove distrazioni alla mente.

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